(5)作者：970595181（2/15）

盈的步伐走到卫珺面前，眼中闪烁着玩味的光芒，［那么你说说我身上有哪几个部位比较好呢？］

［啊！怎，怎么了。］卫珺感到一阵紧张，心跳加速，没想到老师会突然提出这样的问题。

［哈哈，看把你给吓的，别紧张。］金凯丽老师轻轻拍了拍卫珺的肩膀，［这个问题可是你自己问我的，可不能反悔，随便选个部位就是了。］

［啊？真的要我说吗？］卫珺犹豫着，内心挣扎着是否应该说出自己的真实想法。

［当然。］金凯丽老师鼓励地看着她，眼神中充满了期待。

卫珺吸了一气，鼓起勇气，大声说：［我喜欢老师的胸和。］她的声音在教室里回，带着一丝坚定。

金凯丽老师露出了开心的笑容，［你喜欢就好，只要你认真地完成课程，很快你的身材也会有成效的。］她走向空气清新器，将它开得更大一点，白里透的烟雾从弥漫而出，充满着神秘的诱惑。［刚刚装修好，还有点味道，你忍耐一下，我加了几滴薰衣油，可以帮助你放松身心。］

卫珺点了点，很快，他们来到了一张宽大的瑜伽垫上，准备开始今天的课程。

［我们先进行热身活动，首先是拉伸，来我跟着我的动作做。］金凯丽走到中间，摆出了一个标准的瑜伽姿势。［伸出手，伸到左边的顶，再来是右边。弯曲手臂抱住部，手肘往左靠，再向右靠，来右手，重复刚才的动作。］ 　　卫珺看着老师的动作，学着她的样子，伸出手分别抱往左右两边靠。 　　［接下来我们将进行一系列的呼吸与核心收紧练习，这样有助于激活你的肌。］她缓缓示范，双手抬起，吸气，腹部微微隆起。接着，她轻轻地将手臂放回，呼气时收紧腹部，仿佛要将肚子里的气全部挤出去。卫珺跟着做，感受到腰部的力量被激活。紧接着，她双臂平举向左右打开，双腿展开与肩膀同宽，接着屈膝，腰腹保持收紧状态，缓慢下压直至双手接触地面，再慢慢伸直双腿，还原成站立姿势。

［这是核心收紧的第一式，反复做12次。］卫珺按着老师的指导，进行着训练。

［现在我们来到第二式：俯卧山爬式。。。］

在瑜伽室的柔和灯光下，卫珺跟随金凯丽的指导，开始了她的热身练习。她的动作虽然不如老师那样流畅自如，但她尽力模仿，每一个呼吸都尽量与动作同步。金凯丽的目光温和而鼓励，她的声音在安静的室内回，给以安心的力量。

［这是我